Lördagsgodis

Lördagsgodis

Lördagsgodis är det Mira ser framemot hela veckan. Och jag med. Skillnaden på henne och mig är att hon kan ta fem bitar och vara nöjd, jag blir inte ens nöjd med ett kilo. Eller egentligen så vet jag inte om och när jag blir nöjd för det åker ner i magen utan att jag tänker på det. Det är som att en robot tar över min arm och bara matar in godiset.

Därför är det bättre att låta bli…

På utbildningen till Lic. Stresscoach fick vi lära oss att det tar fem sekunder för hjärnan att bestämma sig. Om du blir bjuden på något gott, har du inte tackat nej innan de där fem sekunderna så visar du hjärnan att du tvekar. Det signalerar till hjärnan att det inte är något som är bra och du tar det goda ändå.
Vi hade så otroligt roligt åt det när vi alla marscherande räknade FEM, FYRA, TRE, TVÅ, ETT och skrek NEEEEEJ.

När vi hade ätit vår sista middag tillsammans skrämde vi hela Nerja med vår framfart genom stan… Nej vi var inte direkt nyktra kan jag meddela..
Vi var som värsta militärerna som tågade genom stan med vårt FEM, FYRA, TRE, TVÅ, ETT och skrek NEEEEEJ.

Gud som vi skrattade och det gör jag än idag när jag tänker på det.

Mer om det jag lärt mig på utbildningen till Lic. Stresscoach kan du hitta HÄR.

Sista kvällen i Nerja spenderade vi på Marbella med en gudomlig utsikt och färger av solnedgången!

lördagsgodis

Världens bästa Anna <3

Jag njöt av god mat och massor med vin alla tio dagarna, och vet du, jag hade GÅTT NER nästan två kilo ändå. Lovley!!

Och världens bästa Åse och Maria

Mindfulness Lunch

Mindfulness Lunch

Just nu sitter jag med min lunch på ett alldeles folktomt kontor, det får bli en ”Mindfulness Lunch”. Vi borde faktiskt äta så varje dag. När man äter med mindfulness äter du lugnt och stillsamt samtidigt som du smakar på alla smaker, känner efter hur det känns i kroppen och njuter. Helst ska måltiden ta 20 minuter. Lägg ner besticken mellan varje tugga och ta inte ny mat förrän du tuggat färdigt det du har i munnen. Jag vet inte om jag klarar det eftersom jag kastar i mig all mat för att hinna med annat…

Jag klarade av att vara tyst en hel dag på bloggen igår utan att vara rädd. Om du ser vad jag fick när jag kom hem vid 12 så förstår du säkert varför. Jag tog dagen och kvällen till familjen med andra ord. En väldigt bra prioritering eller vad säger du?

Mindfulness Lunch

 

 

Stresspodden

Stresspodden

Måndagen och tisdagen gick i en rasande fart tillsammans med Anna som var dagens kursledare och det blev även inspelning till Stresspodden.

Den där Anna alltså, gud vad hon brinner för att människan ska må bra utan mediciner. Jag har fått många AHA kring mina egna krämpor och du som äter Levaxin, jag ska skriva ett inlägg om detta! Jag ska bara kunna min nya kunskap ordentligt.

Efter kvällslektionen igår spelade vi in podd (stresspodden) tillsammans med Maria. Vi pratade om hur stressen påverkar oss och hur det är att ha jobb som influenser och vilken stress det innebär. Jag har lyssnat på Marias andra avsnitt och älskat dom. Därför var det en stor ära att få vara med som gästpoddare.

Ett bra tips till dig om du har svårt att sova. Maria har gratis mindfulnessövningar du kan göra när du ligger i sängen (eller annars också för den delen).  Våga lyssna och slappna av. Jag har lyssnat på den som heter kroppscanning och somnade efter 5 minuter. INTE för att Maria är tråkig utan för att hon är så lugn och behaglig i sin röst, som när man var liten och någon läste en godnatt saga. Tack för att du delar med dig Maria <3!

Lärdomar

Nu har jag ju missat två dagars lärdomar men du får några här:
Måndagens lärdom:
Dagens självklara: Du blir bara frisk om du har en riktning du vill till
Dagens roliga: PMS är en västerländsk sjukdom, den finns inte någon annanstans
Dagens bästa: Kroppen är gjord för att äta mat, inte dricka den

Tisdagens lärdom:
Dagens självklara: Det är lika läskigt för en som pratar mycket att vara tyst, som det är för den som är tyst att prata
Dagens roliga: Tar man blindtarmen för någon i Afrika dör dom… där finns bakterier dom inte klarar av
Dagens bästa: Lite SKITsnack är BRA! Våga prata BAJS. Bajset berättar hur du mår. Spökbajs är det bästa =)

Som du har förstått så har denna utbildningen påverkat mig otroligt mycket på insidan. Jag kommer att dela med mig till dig och jag hoppas att jag kommer att kunna inspirera dig här inne framöver. Jag LÄNGTAR! Nu är det sista dagen imorgon och längtan efter familjen är stor ska jag erkänna.

Kärlek och respekt till dig <3

Stresspodden

Här sitter jag och Åse och poddar tillsammans med Maria Helander.

Världens bästa tjejer gick ut och åt middag tillsammans igår därför blev du utan ett blogginlägg igen =) Jag har också valt att inte svara på alla kommentarer för att spara min energi. MEN jag blir så glad när du skriver och läser alla såklart så sluta inte med det. 

På kvällen åt vi en härlig middag tillsammans med Agneta och Elisabet. Vi är ett litet gäng på fem underbara tjejer som utbildar oss till Licensierade Stresscoacher och det resulterar i att vi kommer så nära varandra. Vilken tur att alla som är här är så fantastiska och härliga! Ovan ser du goa Agneta och världens bästa Åse <3

Här är du fina mjuka och varma Elisabeth. Vi har gjort många svåra övningar tillsammans så vi har fått en fin gemenskap. Jag skulle vilja jobba vidare med henne men hon bor ju i Gislaved liksom. Bor du där så ska du veta att hon är en fantastisk Zonterapeut!

Vi åt på Meson de Antonio. OTROLIGT god mat och mysig stämning. Det gäller att boka bord där. Däremot tyckte jag att det tog väldigt lång tid att få sin mat, men den var värd att väntas på! Att äta här kostar lika mycket som hemma i Sverige, men att dricka vin är skrämmande billigt. 

Under hela resan har jag ätit strikt LCHF som även kallas ketogen kost eftersom kroppen blir effektiv på att använda mitt lagrade fett som energikälla, och jag mår SÅÅÅÅÅ BRA!!! 

Innan middagen…

Tårar

Med många tårar

Det händer så mycket och det händer i en rasande takt och med många tårar.

Tillsammans på kursen till Licensierad Stresscoach öppnar vi oss, jag gråter massor, vi får lära oss att känslor är bra och vi utvecklas. Mina älskade hemma kommer att få hem en helt ny mamma, fru, dotter, vän och annat.

Idag pratade vi om vad det egentligen är vi VILL med livet och vad det är som hindrar oss, vilka monster är det som står i vägen. Och hur ska vi göra för att våga möta våra bromsklossar? Galet otroligt och ja… fantastiskt!

När jag kommer hem ska jag ha fyra klienter att träna på, är du sugen?

Gårdagens lärdom:
Dagens självklara: All förändring kostar
Dagens roliga: Jag är en gul banan (istället för att tänka JAG ÄR TJOCK)
Dagens bästa: Du äger dina egna känslor

Igår morse var vi på takterassen ovh följde solens uppgång över staden. Det var helt MAGISKT

Tillsammans tog vi en andningsminut. MAGISKT!
Jag är så tacksam för att få uppleva detta tillsammans med Åse. Vi var goda vänner innan men nu är det på en helt annan nivå. Vi delar så mycket och jag ser ännu mer kärlek till min vän än vad jag gjorde innan.tårar

Vackert eller hur?

På vår siesta var vi nere på stranden. Jag somnade som en stock och när jag vaknade var det en helt annan strand än den jag somnade till. Världens dimma hade kommit in över staden.


Efter föreläsningarna klockan sju gick vi till affären och köpte läckerheter till en god Omelett med tillbehör. MEN GUD SÅ GOTT!!! Duktiga Åse!
Det blir detsamma till lunch imorgon.

Visst ser det härligt smarrigt ut!

Himlen gav oss en färgsprakande scen ikväll tillsammans med dimman.