Stress och gluten?

Varför ska man undvika gluten vid stress?

Förra helgen hade vi en föreläsning med Anna om gluten och vad det gör med oss. Varför anser hon att vi ska försöka undvika det när vi är stressade?

Detta berättade Anna:

Gluten har jättestor påverkan på våra hjärnor och framförallt är det vete som inte är bra. Det gluten vi äter idag är inte naturligt utan förstört för 50 år sedan för att vi ska få mer ut av det. Istället för som det var i sin ursprung med 14 kromosomer har vi idag tillsatt grejer så det finns 42 kromosomer. Hur det med en massa extra onaturliga tillsatser tror du?

Varför är gluten skadligt?
All mat vi får i oss fungerar som byggstenar till vår kropp. När då onaturlig (förädlad) gluten kommer ner i maskineriet skapas fel information som kroppen inte kan hantera eftersom kromosomantalet har förändrats. Gluten ökar inflammationen i kroppen som i sin tur skapar eller förvärrar stressproblem. Det kan också minska blodflödet till våra hjärnor som sedan resulterar i depression, ångest, inlärningsproblem och drabbas av huvudvärk ofta. Vårt tarmludd försvinner också vid celiaki och då får vi ett sämre näringsintag. Gluten skapar en ständig inflammation i kroppen så att det känns som att du går runt i en ständig miniinfluensa. Låter det bra?

Varför är det svårt att sluta med gluten? Det är så pass illa att gluten fungerar som ett morfin för kroppen, därför får vi abstinens när vi vill sluta. Gluten är alltså som en drog! Det behöver absolut inte bara vara gluten som skapar stress men om kroppen redan är stressad och utsatt kropp så är det bra att göra det man kan innan bubblan spricker fullständigt. Gluten gör oss tyvärr absolut inte pigga och friska tyvärr…. Hur mycket vi än vill och hur gott det än är.

Vad tycker/gör jag?

Efter föreläsningen är jag övertygad om att min hjärndimma och stressymtom beror mycket på gluten. När jag är utan ”giftet” mår jag mycket bättre. Varför ska jag då utsätta min kropp för det? Jag ska försöka undvika drogen så mycket jag bara kan. Alla gör som dom vill!

Om du vill veta mer eller grotta in dig, då ska du absolut gå in och läsa hos kloka och intelligenta Anna Hallén Buitenhuis som kan allt!! Det jag har skrivit kommer från vår föreläsning med Anna. Jag ber om ursäkt om jag har missuppfattat något men då säger nog fröken till ;).

Uppdatering:
Anna berättar att det finns ingen forskning på att gluten är bra eller 100% ofarligt. Du får själv bestämma vilken forskning du vill lita på. Alla äter vad de vill och tror på. Hur ska vi kunna komma fram till det bästa om inte forskarna kan göra det? Lyssna på DIN kropp. Den berättar för dig vad som är rätt!

gluten

Kloka fina Anna som delar med sig av all kunskap. Här kan du läsa mer om mina lärdomar.

Min stress och tips

Min egen stress

Nu när jag pluggar till stresscoach så kommer jag fram till mycket om min egen stress. Jag har alltid sagt att jag stressar inte för att det är så roliga saker, jag stressar när jag är uttråkad trodde jag. Nej, det är när jag har tråkigt jag har återhämtning som är livsnödvändigt för överlevnad. Ännu en viktig anledning för oss föräldrar att tvinga barnen ha tråkigt. Det är inte själva stressen som är farlig, det är bristen på återhämtning.

Jag blir också rädd när jag ser vilka symtomen är för långvarig och farlig stress;

Vad bockar du av på denna listan:
Högt blodtryck
Sömnsvårigheter
Magont & magsmältningsproblem
Koncentrationssvårigheter, svårt att fokusera & minnessvårigheter
Ont och värk i kroppen, axlar, nacke & huvudvärk
Domningar, yrsel & stickningar
Muntorrhet
Lättirriterad, gråtmild, ilska & nedstämdhet

Jag checkar av de flesta av dessa… Hur många checkar du av?

Nu ska du få några väldigt enkla tips att börja med för att bryta några mönster… Och dessa har jag själv börjat med.
– Ha INTE Din telefon/padda/dator i sovrummet, du behöver inte titta på dessa under natten. Hjärnan ska veta att man SOVER i sovrummet.
– Titta inte på klockan om du vaknar mitt i natten. Det stressar dig bara om du har få timmar kvar att sova. Och sömnen är livsvikt- återhämtning!
– Gör INGENTING en stund varje dag. Ha tråkigt!
– Ät glutenfritt
– Inse att du MÅSTE göra förändringar
– ANDAS

Jag har insett att jag måste göra stora förändringar men jag börjar lugnt annars blir det pannkaka. De punkterna ovan är inte så jobbiga eller hur?
Vi tar ett steg i taget och insikt är det första.

SE SÅ! Skriv en kommentar med ett svar till mig (dig själv) Vad kan du göra för att minska din stress?

HÄR kan du läsa massor om min utbildning till Lic. Stresscoach. 

Min stress

Här får jag inre lugn…

Paulina skriver om det här med effektivitet. Vart ska det sluta? Ska vi vara så effektiva så att vi hinner med mer eller för att få mer återhämtning? Jag hoppas för det sista… Annars är vi illa ute!

Mindfulness

Att lära sig att vara mindfulness

Nu är det dags att berätta om det där med mindfulness. Om tre månader är jag och Åse färdiga med vår utbildning till Licensierade Stresscoacher. I utbildningen ingår också en utbildning till mindfulnessinstruktörer. Det är där jag är nu och jag känner mig så exalterad över detta begrepp och fenomen.

NEJ, det är inte flum eller humbug. Jag har fattat det nu. Du behöver inte vara en hippie för att ta del av det som är den nya tiden, NUtiden. Det du behöver är en vilja att försöka förändra ditt liv till något ännu bättre. Ditt bästa liv. Jag är författare och skriver mitt manus till mitt liv, då kan jag väl också leda det åt rätt riktning? MIN riktning.

I utbildningen berättar Maria Helander som är kursledare att vi hela tiden missar nuet för att vi tänker på gammalt som vi inte kan påverka och vi tänker på imorgon när vi inte ens vet om vi finns. Vi måste blir bättre på att skapa våra ögonblick, det är det som är på riktigt just nu.

Fördelar med Mindfulness? Jo, bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga, vi klarar av svårigheter lättare, minskar stress och oro, påverkar hjärnan på cellnivå och bromsar åldrandet. Detta är FAKTA och inte i min fantasi.

Hur många gånger går du inte och funderar på något typ, ”Usch han tycker nog inte om mig”. Vet du vad det är? Det är en tanke, DIN tanke. Men det är inte en sanning bara för att det dyker upp i ditt huvud. Det är kloka Jon Kabat Zin som jag hörde berätta det. I skolan får vi och barnen lära oss just det att vi måste och ska tänka, tänka och tänka. Tänk om vi alla hade fått lära oss att vara närvarande istället….

Du som läser min blogg vill du läsa mer om sånt här? Då fortsätter jag gärna berätta mer om min resa mot mer Mindfulness.

”Mindfulness actually is a way to connecting to life”
Jon Kabat-Zin

 

Foto: Åse <3

Mer om min utbildning kan du läsa om HÄR där jag berättar så mycket mer i några inlägg.

Lördagsgodis

Lördagsgodis

Lördagsgodis är det Mira ser framemot hela veckan. Och jag med. Skillnaden på henne och mig är att hon kan ta fem bitar och vara nöjd, jag blir inte ens nöjd med ett kilo. Eller egentligen så vet jag inte om och när jag blir nöjd för det åker ner i magen utan att jag tänker på det. Det är som att en robot tar över min arm och bara matar in godiset.

Därför är det bättre att låta bli…

På utbildningen till Lic. Stresscoach fick vi lära oss att det tar fem sekunder för hjärnan att bestämma sig. Om du blir bjuden på något gott, har du inte tackat nej innan de där fem sekunderna så visar du hjärnan att du tvekar. Det signalerar till hjärnan att det inte är något som är bra och du tar det goda ändå.
Vi hade så otroligt roligt åt det när vi alla marscherande räknade FEM, FYRA, TRE, TVÅ, ETT och skrek NEEEEEJ.

När vi hade ätit vår sista middag tillsammans skrämde vi hela Nerja med vår framfart genom stan… Nej vi var inte direkt nyktra kan jag meddela..
Vi var som värsta militärerna som tågade genom stan med vårt FEM, FYRA, TRE, TVÅ, ETT och skrek NEEEEEJ.

Gud som vi skrattade och det gör jag än idag när jag tänker på det.

Mer om det jag lärt mig på utbildningen till Lic. Stresscoach kan du hitta HÄR.

Sista kvällen i Nerja spenderade vi på Marbella med en gudomlig utsikt och färger av solnedgången!

lördagsgodis

Världens bästa Anna <3

Jag njöt av god mat och massor med vin alla tio dagarna, och vet du, jag hade GÅTT NER nästan två kilo ändå. Lovley!!

Och världens bästa Åse och Maria