Min stress och tips

Min egen stress

Nu när jag pluggar till stresscoach så kommer jag fram till mycket om min egen stress. Jag har alltid sagt att jag stressar inte för att det är så roliga saker, jag stressar när jag är uttråkad trodde jag. Nej, det är när jag har tråkigt jag har återhämtning som är livsnödvändigt för överlevnad. Ännu en viktig anledning för oss föräldrar att tvinga barnen ha tråkigt. Det är inte själva stressen som är farlig, det är bristen på återhämtning.

Jag blir också rädd när jag ser vilka symtomen är för långvarig och farlig stress;

Vad bockar du av på denna listan:
Högt blodtryck
Sömnsvårigheter
Magont & magsmältningsproblem
Koncentrationssvårigheter, svårt att fokusera & minnessvårigheter
Ont och värk i kroppen, axlar, nacke & huvudvärk
Domningar, yrsel & stickningar
Muntorrhet
Lättirriterad, gråtmild, ilska & nedstämdhet

Jag checkar av de flesta av dessa… Hur många checkar du av?

Nu ska du få några väldigt enkla tips att börja med för att bryta några mönster… Och dessa har jag själv börjat med.
– Ha INTE Din telefon/padda/dator i sovrummet, du behöver inte titta på dessa under natten. Hjärnan ska veta att man SOVER i sovrummet.
– Titta inte på klockan om du vaknar mitt i natten. Det stressar dig bara om du har få timmar kvar att sova. Och sömnen är livsvikt- återhämtning!
– Gör INGENTING en stund varje dag. Ha tråkigt!
– Ät glutenfritt
– Inse att du MÅSTE göra förändringar
– ANDAS

Jag har insett att jag måste göra stora förändringar men jag börjar lugnt annars blir det pannkaka. De punkterna ovan är inte så jobbiga eller hur?
Vi tar ett steg i taget och insikt är det första.

SE SÅ! Skriv en kommentar med ett svar till mig (dig själv) Vad kan du göra för att minska din stress?

HÄR kan du läsa massor om min utbildning till Lic. Stresscoach. 

Min stress

Här får jag inre lugn…

Paulina skriver om det här med effektivitet. Vart ska det sluta? Ska vi vara så effektiva så att vi hinner med mer eller för att få mer återhämtning? Jag hoppas för det sista… Annars är vi illa ute!

Nu flyttar Mira

Jaha nu flyttar Mira

Det trodde jag inte skulle ske på väldigt länge, att den minsta flyttar hemifrån. Tydligen så… Jag kan dock förstå det för denna mamman är inget att ha för tillfället.

Jag ligger fast på soffan halvt döende när kommer Mira rullande med den stora resväskan hon fick i julklapp. Kompisen Maja och hon såg väldigt bestämda ut.
– Nu tar vi resväskan och våra barn mamma, vi ska flytta
– Jaha? 
– Japp, ha det bra, vi finns i lekstugan.
– Jaha?
– Hejdå Mamma!
– Jaha?

Herregud, jag har inte ens fått ett flyttkort! Jag har dock en stark misstanke om att dom kommer när dom är hungriga. Vad tror du?

Det är helt underbart att de här tjejerna är 8 år och vill leka med dockor. UNDERBART! Jag hoppas bara att Mira packade ner lite varma kläder till sig själv i väskan..

Babymage

Cornelias lilla Babymage

Ni är så söta ni som är här, men ännu sötare är Cornelias babymage. Det är så många av er som frågar hur det är med Cornelia och bebisen. Gullebulle på er! Med mormorn är det bra, men det är väl inte lika viktigt längre kanske? Cornelia och Ärtan mår bara bra. Cornelia är sjukskriven 25% på grund utav hemska foglossningar men hon kämpar på. Ärtan är 22 veckor och en discobrud som håller tjolabalo på natten. Namnet på ärtan börjar på E eller L, mer avslöjas inte. Jag tycker att ”Lillfnulan” är det bästa alternativet för tösen. Konstigt nog håller ingen med mig, bara ärtan själv. Mormors tös håller alltid med mig såklart.

Det bästa av allt….

Jo familjen Bååthdahl ska flytta ut på landet från Malmö. De kommer att bo i ett hus med trädgård för en liten springig tjej. Och det är samma hus som Cornelia växte upp i som liten <3. Jag älskar att ha dom alla närmare.

En annan goding som ska bli världens coolaste mormor är Carola, min vän du vet!! Jag ser framemot att vi är ute och går med barnvagn och varsin latte ihop =). Våra döttrar är precis lika gamla, och hon och jag med, du vet 23 år… eller nåt.

Jag lovar dig, det är HELT OKEJ för Cornelia att jag lägger upp om Ärtan, hon tycker bara det är kul och vill att jag berättar. Idag fick jag ett foto så att jag kunde lägga in och visa er vad som hänt. Och det är så konstigt, hur kan man älska något som man inte har fått träffa ännu? Som jag längtar efter mitt BARNBARN, hon ska få så mycket kärlek. Det är inte bara Cornelias mage som växer utan mitt hjärta också.

Mira hade det så mysigt hos storasyster och Rasmus igår och kom hem på ett strålande humör. Jag är så glad att Cornelia och Mira är så nära. Det har blivit mer nu när Cornelia själv ska ha barn. Avundsjuk Mira kanske? Och Rasmus är en stor idol för henne också.

Barnledigt

Olalalaaa Barnledigt

Herregud, bara sådär blev det barnledigt i huset. Våra planer, eller nej MINA planer var superduperhångel, tindrade ögon, bio och restaurangbesök. Och jisses vad det hettade till. I alla fall med feber, halsont, och nysningar.
Så den supderdupermysigthäftiga barnfria kvällen firades på soffan med en svettluktande Fnula inbäddad i snorpapper och tomma pillerburkar. Mannen var inte alls sugen på att hångla. Det var okej faktiskt….

För denna gången….. Nästa gång kommer han inte undan.

Idag ligger jag kvar här på soffan och har sov- och seriemaraton, mannen jobbar, Mira är hos Cornelia och Gabriel är på LAN.

Vad gör du vännen? Och vad gör du helst om du får barnledigt?

Barnledigt

Jag pratade nyss med Åse, men hjärtevännen vad jag saknar dig!!!